どうも！SKです。
ライン＠の配信を見ている方へ
今後の配信に関して
配信が停止する可能性があります。
↓
さて、興味ある人は2%位だと思おますが
最近の筋トレ事情を
お伝えしようかなと思います。
ちなみに今はジムに行っていないので
全て自重
(自分の体重で負荷をかけるトレーニング)
でやっております。
基本的には
月曜日から金曜日まで毎日
土日は休んでおります。
メニューとしては
上腕三頭筋と大胸筋を狙った
腕立て伏せ
腹直筋や下部腹筋を狙った
腹筋ローラーと足上げ腹筋
そして
上腕二頭筋と広背筋を狙った
懸垂！
これらを毎日部位を変えて
行っております。
『毎日やってるなんてストイックだね！』
『あの僧帽筋でお馴染み
ジュラシック木澤を目指してるんですか？』
と、言われそうですが、
実際には一日１０分くらい
部位を変えて高負荷トレーニングしてるんで
結構短時間しかやってません。
しかし、上記のメニューの中でも
懸垂に関して言うと、
ぶら下がれる鉄棒がないので、
近くの公園で深夜に行っているんですよね。
しかし、その公園にはお家がない方が
週に何回かベンチで
お泊まりしてるんですよ。
まあ静かにやればいいと
思うんですけど、
その方が乗ってる自転車が
荷物がすごくて、
フォルムだけ見ると
サウザーのバイクみたいなんですよね。
そのサイザーのバイクの前のベンチで
寝ているので、
もしかしたらサウザーなのかも
しれないですよね。
なので僕の最近の筋トレ事情は
サウザーを意識しています。
(迷惑かけないように)
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仏教のカテゴリーですね。
現在品薄中ですね。